分手了多久适合挽回？可能你会觉得，时间拖久了，对方会有新欢;再或者刚分手，你做了许多错误的行为，让对方对你越来越抵触，你觉得没什么希望了;亦或者是好不容易出现了一个转折，但你又怕自己没准备好，因此害怕上前...

　　但其实这些问题都不是“时机”难题，而是你准没准备好的问题。也就是说，我现在即使给你创造了一个“最好时刻”，凭你现在的准备，你真的能把握住，不浪费掉?

　　因此我一向觉得，挽回这件事，最忌讳“临阵磨枪”。挽回是真的需要你提前准备认真对待，哪怕你如今不知道做什么，提早筹备也是好的。唯有你搞好了所有挽回准备，你的心态平稳才不会崩，你的情绪管理松弛有度不愿意花时间和精力来努力，你才能抓住机遇。

　　那怎样才可以开展提早筹备呢?根据我多年的咨询经验来看，不论男女，在分手后都会经历以下四个阶段的心态变化：

　　个时期，ta仍在积压许久的消极情绪里，别以为对方给出了分手就马上从积压的消极情绪和不满里边走出来了，没那么快的，这一过程至少持续一个月。

　　因为人终归是惯性和感情动物。接纳分离，接纳情绪的逐渐回稳，都是需要一段时间的。并且，分手这件事情，不论是提分手的那一方依然被分手的这方，其实都是一种否认。并且这个阶段，他们还是“郁郁寡欢”的。

　　相比第一个时期，这个时期的ta在情绪上已经好很多，也就是说，ta甚至已经开始了报复性的“释放自己”。

　　可能是压抑许久的需求与情绪都能被释放出，也被允许释放出，并且这个时期ta会表现得特别high，一副老子总算摆脱困境的架势，这个时期的他们，不外乎是很自我的，是决绝的，是完全不会顾及你的。

　　人获得的苦楚和快乐的水平是呈正比的。前期多么快乐，这个时期就会多么失落。这类失落不仅仅是寂寞，还有一种被放弃的落差感所产生的失落。

　　你肯定会问，明明是对方和我分手，ta怎么还失落起来了?这是肯定的，人在何时都会有情感上的要求。比如需要被陪伴、被认可、被关注等，一旦恋爱状态终止，那这些需求一定是忽然断掉的，难免就会产生失落。

　　到了这个阶段，一般来说，ta就会渐渐地面对现实了，会更加理性的对待他们过去的这份感情。因为这阶段的他们，无论事情的结果如何，已经渐渐从那个情绪惯性里走出来了。人由感性逐渐恢复到了理性情况。

　　所以针对以上四个时期，我们就能具体地作出应对的挽回对策了。

　　例如，刚分手，对方肯定处在一个“怨恨释放阶段”，那第一个月上下，你的做法应当是接纳对方的怨恨，不急求挽回，不给对方压力，尽最大的努力宽容对方的情绪。

　　这时候，你越是表现出强烈的需求感，对方的抗拒心理就会越强，他们会认为你继续的索要与抑制他们，他们自然是遇强则强，会更容易将你推远。

　　分手了多久适合挽回？其次等对方到了第二个阶段，你也不要过度打搅对方，而是搞好价值的展示和吸引，培养好恒定的关系，比如先成为朋友，或者先变成最好的观众等，消除对方的防备心理。

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