分手后应该怎么挽回?其实很多人分手后才知道前任才是自己的最爱，如何挽回自己前任女友呢?下面爱燃给你梳理9个有效挽回女朋友的方法，希望对你有帮助!

　　1.不要逼迫自己加戏，夸大自己的努力

　　有的人在分手后会陷入分离焦虑。因为没有方法接纳他们被分手和否认的事实，更不用说接纳他们是错误的一方了。在这时候，他们会不断夸大自己的努力，把自己放在受害人的角色中，这类受害人的觉得自己没有错，错的是对方。

　　2.主动认错，减少前女友的防御心理

　　你是想在分手后挽回你的前女友，那么肯定是因为你出现了错误，或是彼此出现了误解造成了大家分手，因此你想拯救你的前女友。前者的错误，是你不懂得珍惜，后者的误解，是你不知道如何经营爱情，你们的分手，前女友必然有她分手的理由。

　　如果你想挽回你的前女友，你必须勇敢地认可你做错了什么。为了自己争论，你只会把自己跟她变为对立的双面。你需要明白，你在很多方面损害她，先给你的错误道歉。表现出你的诚意再慢慢减轻她不满情绪和防御心理。假如是误解，那么也需要解释清楚，并道歉认错，主动承认自己的冲动决定而后悔。

　　3.降低投入，把精力放在自己身上

　　我们都知道，爱别人的前提是先爱自己。爱自己的人是独立的，能认同自己的，不会因为其他人批评和指责或过度的话而感到不舒服，感到负伤和敏感，从而减少自我认同和自我价值感。因此，首先要把精力放在自己身上，好好爱自己。

　　4.分手是因为你有矛盾，你要做的就是改变你的思维方式

　　比如，当对方有情绪时，我们应该克制自己的情绪，这是挑战自己，克服自己，成为一个最好的自己。在这个过程中，你必须克服很多个性缺陷，因此恢复它是一个改善自己、了解自己、解决自己、使自己更完美的过程。

　　两个人在一起是因为他们的吸引力，但你相处的时间和品质依然来自于你自身价值。如同开跑车一样，红光肯定比五菱更能吸引异性。

　　5.暂时不要向其提到复合

　　当她爱上你时，她看到了你的优点，当她分手时，她看到了你的缺点。你的负面情绪很重，假如你盲目地提及恢复，或是总是讨论情感话题，她会十分抵触，厌恶和你进一步触碰。你如今要做的是让她感受到你的积极能量状态，让她觉得你不想恢复(低需求感)来降低她对你的抵御。

　　6.做朋友

　　大多数时候，当她与你分手时，她会说：我们也可以成为朋友。当你分手时，女孩对你说这句话，便是给你一个机会。但很多男孩会想，让我们成为朋友最好让我死，我怎么能和我心爱的女人交友呢?但这是一个很好的机遇。

　　7.和她维持情绪一致

　　与你分手后，不管她如何说你不好，你都要跟她维持情绪一致，她讲分手，你就说分手，不管她如何说你不好，你都要跟她维持情绪一致。ok，让我们分手吧。她讲再也见不到你了，你说再见不到你了。她讲滚，你讲好，我们滚，一切都跟随她走。

　　8.冷冻断掉

　　这么做的前提是她不接你的电话，便是她不接你的电话，删除了联系电话，不想和你有任何联系。这表明她对你的负面情绪很严重，不想见你，所以你要冷冻断掉，不要和她有任何联系，从她的世界中消退。

　　有些男孩看到这里并不平静。“假如我俩断绝了联系，我不是完全没有戏吗?如何恢复?”你要是不这么做，你继续纠缠，继续恳求她，只会让她越来越厌恶你，很长一段时间她不想联系你，以后不会和你有任何联系，恢复的机遇几乎为零。

　　9.真诚

　　分手后应该怎么挽回?俗话说，一两种真诚，超出一吨的智慧。真诚不是好的，也不是礼品。真诚如同太阳下的身影，你是什么样子。

　　恢复的关键正在改变，真诚的核心是愿意改变你的行为和方法。不是因为你想拯救那个人，只是因为在你的反思以后，你觉得你不应该在你的关系中犯这样的错误，你的改变和挑选不是你的牺牲，而是经过仔细的探索，你选择了一个你真正想要的，一个心里认同的挑选。因此你不是为了某人而变化，而是在这个人以后。

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