怎样挽回分手很久的前任？首先，你觉得自己好憋屈，为曾经的付出憋屈，更加另一半的绝情伤心。你觉得自己已经做出了巨大的妥协，为何ta就是不能理解呢。

　　其次，就是开始质疑自己，无法接受前任忽然间的改变。每天开始不断地寻找你们不爱的证据，但是心里又放不下爱情。每天都在反反复复，胡思乱想，根本不知道自己接下来该怎么做。

　　出现这种情况，其实本质就是你并不想承认分手的事实，甚至想要复合。这些都是非常正常的状况，不要怀疑自己，这只是身体对创伤的一种防范意识。

　　但是，作为一个主动挽回的一方，不要只顾自己的需求，开始盲目地开始挽回。不理智的挽回行为会暴露自己的要求，加上对方对你的负面评价和判断。ta只会更加想要远离你，漠视你，甚至开始逃避你。

　　挽回时最怕的就是没有自己思维框架，始终站在自己的视角，阐释着自己的憋屈，用盲目的付出迷惑自己的双眼，站在受害人的高地上道德绑架。

　　挽回时，千万不要做一个令对方讨厌的人。想一想，你在挽回中，有没有做过一些纠缠对方或是道德绑架的举动，假如已经做过，如今别说挽回对方，即便是碰面都是一件很难的事情。如果你想挽回，最好及时止损，不要再做一些无谓的付出。不知道怎么做的，能够找老师，我会帮你改进大家目前的局势。

　　没有人会无缘无故地分手，一段亲密关系的破裂，一定有其中的原因，不论是沟通问题还是相处模式。挽回的前提一定是有对自身清晰的认知和问题解决能力，带着对这段感情的疑惑和难题，重回爱情之路，改变原有的相处模式和沟通方法，你们才有复合的可能。遇到问题学着解决，而不是躲避;矛盾升级尝试共情，而不是埋怨宣泄;认识真实的自己，而不是回避现实。这样的沟通才是真正有效挽回。

　　挽回一定是一个长久的过程，假如你没想好，很可能会导致你中途放弃，或是不断地质疑自己。因为你挽回的过程中，对方一定会不断地考验你，苛刻你，你需要承受许多消极情绪。假如你中途放弃，以前的许多努力都会白费。可是话又说回来，只有真正强大的人才能拥有好的幸福，你的勇敢终将会给你对应的收益，因此勇敢追求幸福的人才是真正英雄主义。

　　一、挽回中不要踩的雷

　　1、卑微恳求

　　有的人为了达到快速挽回的目的，想尽办法。不惜放下尊严卑微恳求对方，每天小心翼翼地和对方说话聊天。其实你的卑微在对方眼里压根没有一丝感染力，ta只会觉得离开你是一个正确的决定。

　　2、死缠烂打

　　分手后就开始纠缠对方，自己想联系时就联系，不断地打电话、发信息，一点都没有顾虑对方的感受。一旦发现对方没有回应就会一直骚扰对方。换位思考，如果有人一直在你面前纠缠你，做一些你不喜欢的事情，你是什么感受。

　　3、情绪反复

　　分手以后，你的情绪总是反反复复，一会儿想分手，一会儿想挽回。决定挽回了又没有信心，不挽回又不甘心，每天都在折磨自己。

　　4、无法正视自己的难题?

　　怎样挽回分手很久的前任？尽管你是想挽回的一方，可是你觉得自己没难题，分手都是对方的难题。假如你是抱着这种观念，一直无法正视自己问题，哪怕你真心挽回，最后的结果也只能是竹篮打水一场空。

　　二、正确的挽回方法是什么

　　挽回时最重要的就是理智应对，机智分析，用积极的心态应对失恋。你可以从这几个方面开始做改变。

　　1、主动跟前任说清事实

　　为什么你主动找前任的时候，对方总是一副“惊弓之鸟”的模样，强烈地拒绝呢?绝大多数有两种原因，要不大家分手时发生激烈的争吵，对方已经被你心灰意冷;要么在分手以后你已经纠缠过对方。说到底就是在分手以后没做好收尾工作。ta看见你就会想到以前那些不难忘的回忆。

　　因此，在分手以后，假如你们之间还能够保持正常的沟通，能够主动跟对方表明一些事实，告诉对方你已经接受了分手的事实，不会再介入ta的生活，让ta放松对你的警惕心理。

　　例如：这次联系你没有其他的目的，只是觉得很抱歉，前一段时间一直打扰你，做了一些伤害你的事儿。现在我已经接受了分手的事情，也知道了自身的问题。当你主动说明自己内心时，对方反倒放松了对你的警惕心理，你们之间的沟通才开始有正向的交流。

　　假如你们之间已经是好朋友，可以进行基本的沟通和沟通，可以主动把这一部分忽视，毕竟我们联系的目的是获得更多的正向沟通的机会。

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