伤了男人的心如何挽回？彼此分离时间越长，挽回就会更难，当你伤害到一个男人心，是否会感觉很着急想去挽回呢?下面我们就一起看看，如何挽回一个伤了心的男人!

　　1.首先以温和的方法接近对方

　　先说一句：“对不起，我伤害了你。咱们可以谈谈吗?要填补之前发生的事。”这对夫妇在试图修复破裂的婚姻时，对朋友、家人和同事都很有效。夫妻讨论问题时，最主要的是前2分钟。

　　这也是为什么温和的方式最有效。在最初的2分钟里，我们可以表现出同情心，协助受伤的人知道我们很抱歉，我们想解决问题。在不健康与凌虐的关系中，大家忽略这些问题，不讨论它们。在健康和繁荣的关系中，每个人都努力从过去的经验中学到来改变关系。

　　2.学会去承认伴侣

　　只要我们承认我们的伴侣、朋友或同事受伤了，我们就很容易减轻任何痛楚。简而言之，承认被我们伤害人的痛苦情绪至关重要，它非常简单，十分强大，有利于快速造就疗效。

　　假如你伤害到你爱的人，该怎么办?承认他们。我们可以通过简单的说一句话来承认我们听到的东西，例如:“我听到你说你感受到了(插进你听到的情绪)”。留意到说话人表述的情绪就像在汽球一根针，能够缓解状况。你要是不熟练情绪语言，让菲尔分享一些常见的情绪。当出现问题时，人们往往会有这种感觉。

　　3.解决问题以促进伤口愈合

　　在我们听到有人觉得被我们鄙视时，很容易觉得我们知道他们的意思。我们很容易对我们听到的和我们认为听到的做出反应，但我们通常听到的和对方说的不一样。

　　无论我自以为对自身听到的东西有多了解，我都曾有过太多的误会，以至于现在已经不太了解了。与其采取行动，不如尝试问一些问题。根据我的经验，我发现我听到了一件事，但我听到了另一件事，这很正常。一样，我也经历过有人对一件事做出反应，后来发现他们对一些彻底无关的事情感到不安。

　　4.明白对方需要什么

　　伤了男人的心如何挽回？在所有损害下，都有一种需求。当有人说:“你这么跟我说，我认为很不开心”时，他们也在说:“我有这类需求”。假如我们深有体会，提问，我们通常会发觉需求在哪里，但并不总是这样。

　　通过提问，我们可以直接在伴侣(同事或朋友)那里听到。我们听到对方的需求以前，任何医治对话都是不完整的。因此一定要学会去明白对方需求。

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