怎么挽回婚姻？获知老公外遇的那一刻，你能痛苦不堪又哭又闹，会斥责辱骂第三者和老公，会向每个人倾吐你的憋屈和恼怒。你任何的这种情绪和反映全是没问题的主要表现，由于沒有人们在应对外遇的情况下，可以保证一定的理智和抑制。可是你就会发现，等你宣泄完情绪以后，你们的夫妻关系并没变好，反倒深陷了一个恶循环。那究竟应该怎么做，才可以挽回出轨之后要想离异的老公呢?

第一、容许接纳自己的情绪

最重要的是情绪管理方法，没有一种情绪不是应当的，情绪沒有对与错优劣之分。产生这样的事情造成对应的体会，大家没有办法更改，因此不必尝试去斗争，容许这种情绪在身体里流动性，随后用恰当的方式 去缓解，根据搏击、跑步、瑜伽健身这些这种身体健身运动去发泄，次之是使用作业来迁移情绪。

第二、欲擒故纵争，取过渡期

这个时候，夫妇相互关系早已到了激烈的环节，大家第一步要做的是减少老公的提防心。你能先对他说，早已允许两人协议离婚，可是要等一段时间，由于离婚诉讼用时较长，并且外遇事关并不是。因此只需使用方式 恰当，老公当然会允许协议离婚，为挽回转变态度。

第三 、保持距离，用好朋友的方法共处

平常共处的情况下谦逊有礼，客套疏远，让老公感觉不到你还想挽回他，那样可以让他学会放下警惕心。如果你越闹的情况下，表明你越在意，并且也会让他感觉外遇是他的错。不必去闹，不要摧残他，也不必让他做一切事，鄙夷看见就可以了。用这类好朋友的共处方法共处，让他觉得到你要离开他了，你们中间结束，那样反倒让另一方融入不上，想积极和你讲话，摆脱你们中间的困局。

第四、积极忍让，创建情感

社会心理学上面有这一一个小状况，一旦你用逼迫的形式去让他人做一件事情，結果大部分全是不尽如人意的。假如一个人是积极去做一件事情，并且觉得做这件事对他而言是有益的，那麼他会取出较大的尽力去实现它。怎么挽回婚姻?在家庭生活也是如此，女人要明白忍让，让老公在为家里投入这件事情上，让他造成获胜感和满足感。等老公在家中参加愈来愈多的情况下，他的沉淀成本也在提升，他对这一家中有更浓厚的情感，他就狠不下心去毁坏这一家中了。

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